Top

Losse oefeningen (mp3)

Ontspanningsoefening Lekker Slapen (€ 8,95)
Ontspanningsoefening Lekker Slapen (€ 8,95)

Ontspanningsoefening Lekker Slapen
 

Moeite met inslapen? Laat me je helpen om over te schakelen naar je ‘slaapstand’. Deze ontspanningsoefening (mp3*) is speciaal ontwikkeld om makkelijker te gaan slapen.

Zachtjes word je gewiegd op de golven, en op het ritme van je eigen ademhaling. Dommel zachtjes weg met de rustgevende muziek en het geluid van de zee

meer info >>>

* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden.

€ 8,95
Ontspanningsoefening Ontspanning Uitbreiden (€ 8,95)
Ontspanningsoefening Ontspanning Uitbreiden (€ 8,95)

Ontspanningsoefening Ontspanning Uitbreiden
 

Voelt jouw lichaam overdag regelmatig gespannen? Met deze ontspanningsoefening (mp3*) leer je bewust aandacht te schenken aan een gevoel van ontspanning.

Op reis door je lichaam, breidt het ontspannen gevoel zich uit. Door je aandacht te richten, groeit je gevoel van ontspanning. Een heerlijk moment voor jezelf, met op de achtergrond rustgevende muziek.

meer info >>>

* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden.

€ 8,95
Ontspanningsoefening Rollende Golven (€ 8,95)
Ontspanningsoefening Rollende Golven (€ 8,95)

Ontspanningsoefening 'Rollende golven'

Wil je lichamelijke spanning verminderen én ben je toe aan geestelijke rust? Deze ontspanningsoefening (mp3*) laat je het verschil ervaren in spanning en ontspanning, met name in de schouders en nek.

Heerlijk ontspannen waan jij je daarna op een stil strand. Met op de achtergrond ontspannende muziek mag je alles wat je niet meer nodig hebt aan de zee meegeven.
 

meer info >>>

* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden.

 

€ 8,95
Ontspanningsoefening Ruimte Inademen (€ 8,95)
Ontspanningsoefening Ruimte Inademen (€ 8,95)

Ontspanningsoefening 'Ruimte inademen'

Wordt het je soms teveel? Heb je behoefte aan ruimte voor jezelf? Deze ontspanningsoefening (mp3*) is speciaal ontwikkeld om je een gevoel van bevrijding te geven.

Nadat je eerst je lichaam heerlijk hebt ontspannen, verbind je jouw adem met de oneindig uitgestrekte blauwe lucht. Zo ontstaat er ook van binnen een gevoel van ruimte. Een relaxmoment, met rustgevende muziek.
 

meer info >>>

* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden.

 

€ 8,95
Ontspanningsoefening Waterval (€ 8,95)
Ontspanningsoefening Waterval (€ 8,95)

Ontspanningsoefening Waterval

Word je gehinderd door zorgen? Heb je moeite met loslaten?

Met deze ontspanningsoefening (mp3*) kun jij eerst je lichaam heerlijk ontspannen. Vervolgens neem je een verfrissende douche onder een natuurlijke waterval. Laat je zorgen maar van je afstromen. De kalmerende woorden, rustige muziek en achtergrondgeluiden zorgen voor een diepe staat van ontspanning.

meer info >>>


* Dit is een digitaal product dat je direct na bestellen kunt downloaden.

 

€ 8,95